Heidi Mikkolan joogatunnit ja -kurssit

Heidi Mikkolan joogatunnit ja -kurssit

Jooga, kehonhuolto ja hyvinvointi

Recent Posts

Puistojoogaa ja taivaallisia värejä

Puistojoogaa ja taivaallisia värejä

Sinebrychoffin taidemuseo Bulevardilla juhlistaa Helsinki-päivää ke 12.6.2019 joogatunnilla upeassa Koffin puistossa museorakennuksen takana. Ohjaamani joogatunti sisältää vierailun Taivaalliset värit -näyttelyyn, jonka jälkeen siirrytään 60 min. mittaisen joogaharjoituksen pariin puistoon. Lisätietoja tapahtumasta: Helsinki-päivä Siffillä Kuva: Anna Ahtola / Sinebrychoffin taidemuseo

Vuoden 2019 tulevia joogatunteja ja -ohjelmaa

Vuoden 2019 tulevia joogatunteja ja -ohjelmaa

Tulossa kesä- ja syyskaudella 2019: Rentoutushetkiä ja joogatunteja taidemuseoissa sekä Sinebrychoffin puistossa. Rauhallista yin-joogaa sekä dynaamista yang-joogaa Kallion sydämessä! Ohjaan joogahetkiä aikuisille, lapsille ja perheille Helsingin ydinkeskustassa kesällä ja syyskaudella 2019. Kalliolan kansalaisopiston yin- ja yang-tunnit alkavat opiston päärakennuksen LiikeStudiossa Kalliossa 12.9.2019 alkaen. Kansallisgallerian kahden […]

Santosa on tyytyväisyyttä.

Santosa on tyytyväisyyttä.

Miten löytää tyytyväisyyttä, iloa ja voimaa hengityksestä ja liikkeestä? Voiko kuvataidetta yhdistää joogaharjoitukseen? Kuinka jooga-asennetta voisi hyödyntää arkielämässä?

Tervetuloa rauhoittumaan, oivaltamaan ja virkistymään ohjatuille tunneilleni. Jooga on yhteyden luomista omaan itseen liikkeen kautta keskittyen.

Santosa (संतोष, myös santosha) on sanskriitin kielinen käsite, joka tarkoittaa yksilön tyytyväisyyttä senhetkiseen olotilaan ja kehityksen asteeseen vallitsevissa olosuhteissa. Tyytyväisyys on siis yhteydessä hyväksymiseen ja kiitollisuuteen – jooga-asennetta ajatellen tämä voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että tyytyväisyys löytyy arjen epätäydellisistäkin hetkistä tai että voimme olla vertaamatta itseämme muihin arvioiden ja arvottamalla.

Eri joogakoulukuntia yhdistävänä keskeisenä filosofisena teoksena pidetään Patañjalin Yoga-sutra -tekstejä, jotka on kirjoitettu yli 1500 vuotta sitten. Teos sisältää muun muassa eettisiä ohjeita, jotka ovat hämmästyttävän ajankohtaisia myös länsimaisessa kontekstissa 2010-luvulla. Patañjalin joogasutrissa määritellään kahdeksanhaarainen polku, jonka voi nähdä joogan perustana. Santosa on yksi kahdeksanosaisen jaottelun osioista, niyama (eettinen ohjenuora), joita seuraamalla voi löytää kunnioitusta ja rauhaa niin itseä kuin muita kohtaan.